【フレーズ】It's my cheat day.
《イッツマイチー（トゥ）デイ》
【意味】ダイエットはお休みの日なんだ
【ニュアンス解説】
cheat は「騙す」「ズルをする」「浮気をする」などといった意味です。
なのでcheat day の直訳は「ズルをする日」ですが、これは「（ダイエット中の人が）カロリー制限を気にせずに好きなものを食べる日」という意味で使われています。
ちょっとだけ気を緩めて自分を甘やかす日、といったニュアンスで、ダイエット中の人がよく使う表現です。
【例文】
1. レストランにて
A. Are you sure you can eat that?
＜それ、食べていいの？＞
B. Yes, I'm sure. It's my cheat day.
＜うん、いいの。ダイエットはお休みの日なの。＞
A. I see.
＜そうなんだ。＞
2. 食事制限中
A. Chicken salad is all you've been eating for the last few weeks.
＜ここ2、3週間、チキンサラダしか食べてないよね。＞
B. That's what I'm supposed to do to reach my target weight.
＜目標の体重を目指して、そうすることにしてるの。＞
A. That's unhealthy. You should at least have one cheat day a week.
＜そんなの不健康だよ。せめて週1回は、好きなものを食べていい日を作るべきだ。＞
ダイエット中の方は、cheat day ばかりが続いてしまうことのないよう気を付けましょうね（汗）
でも無理なダイエットも禁物です。
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