【フレーズ】It's my cheat day.
《イッツマイチー（トゥ）デイ》
【意味】ダイエットはお休みの日なんだ
【ニュアンス解説】
cheat は「騙す」「ズルをする」「浮気をする」などといった意味です。
なのでcheat day の直訳は「ズルをする日」ですが、これは「（ダイエット中の人が）カロリー制限を気にせずに好きなものを食べる日」という意味で使われています。
ちょっとだけ気を緩めて自分を甘やかす日、といったニュアンスで、ダイエット中の人がよく使う表現です。
【例文】
1. レストランにて
A. Are you sure you can eat that?
＜それ、食べていいの？＞
B. Yes, I'm sure. It's my cheat day.
＜うん、いいの。ダイエットはお休みの日なの。＞
A. I see.
＜そうなんだ。＞
2. 食事制限中
A. Chicken salad is all you've been eating for the last few weeks.
＜ここ2、3週間、チキンサラダしか食べてないよね。＞
B. That's what I'm supposed to do to reach my target weight.
＜目標の体重を目指して、そうすることにしてるの。＞
A. That's unhealthy. You should at least have one cheat day a week.
＜そんなの不健康だよ。せめて週1回は、好きなものを食べていい日を作るべきだ。＞
ダイエット中の方は、cheat day ばかりが続いてしまうことのないよう気を付けましょうね（汗）
でも無理なダイエットも禁物です。
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YOSHIのネイティブフレーズ 運営スタッフ
「楽しみながら英語に触れて、世界を広げよう！」を合言葉に前向きでひたむきな多くの英語学習者たちとともに歩みを進める専属スタッフ。
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