YOSHIのネイティブフレーズ

【フレーズ】Good sleep habits are the key to ~.

《グッスリープハビッティーズザキートゥ》

【意味】良い睡眠習慣が～のカギです

【ニュアンス解説】

「"Good sleep habits" が、to 以下のカギである」というフレーズです。
つまり「"Good sleep habits" がとても重要なんだよ」ということを述べています。
the key to の後には名詞が続きます。
したがって、動詞を置きたい場合は、-ing形にして動名詞にする必要があります。

【例文】

1. 夜更かし

A. Good morning. You look great, Tim. I'm so sleepy.
＜おはよう。ティム、とっても調子が良さそうね。私はすごく眠いわ。＞

B. Did you sleep well? Good sleep habits are one of the keys to staying active.
＜よく寝た？良い睡眠習慣は1日を活動的に過ごすための秘訣の1つだよ。＞

A. I know that in my mind, but I often stay up too late.
＜頭ではわかってるんだけど、ついつい夜更かししちゃうのよね。＞

2. ダイエットにも効果的？

A. I've been on a diet but can't see any progress.
＜ダイエット中なんだけど、全然成果が現れないわ。＞

B. Hmm...How are you sleeping? Research shows that good sleep habits are the key to losing weight.
＜うーん…睡眠はどう？良い睡眠習慣がダイエットのカギだって研究結果があるんだよ。＞

A. Really? I didn't know that!
＜そうなの？知らなかったわ！＞

例文(1)のAのセリフ "I know that in my mind" は文字通り「頭ではわかっている」という意味です。
"mind" の代わりに "head" を使うこともあります。

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